Поздние вечеринки, алкоголь и курение по выходным могут стать причиной недавно выявленной проблемы со сном, известной как «социальное апноэ». Международное исследование, опубликованное в «Американском журнале респираторной медицины и медицины критических состояний», представляет социальное апноэ как новую тенденцию в медицине сна, связанную с резким увеличением тяжести синдрома обструктивного апноэ во сне (СОАС) в выходные дни, вызванным образом жизни и нерегулярным режимом сна.
Исследование, в ходе которого были проанализированы данные более чем 70 000 человек по всему миру, выявило постоянное и значительное увеличение тяжести СОАС в выходные дни. Специалисты из FHMRI Sleep Health придумали термин «социальное апноэ» для описания этого явления.
Автор работы объясняет, что всплеск нарушений дыхания во сне в выходные может повысить риск болезней сердца, депрессии, деменции, а также привести к сильной усталости, дорожно-транспортным происшествиям и другим несчастным случаям. Исследование показало, что в выходные (по субботам) у участников на 18% чаще наблюдался СОАС средней и тяжёлой степени, чем в середине недели (по средам).
Изменения в режиме сна, такие как поздний отход ко сну в выходные или дневной сон, усугубили апноэ во сне. Если человек спит на 45 минут дольше в выходные, риск развития апноэ во сне увеличивается на 47%. У мужчин этот риск выше на 21%, а у женщин — на 9%. У молодых людей (до 60 лет) риск был на 24% выше в выходные дни, по сравнению с 7% у лиц в возрасте 60 лет и старше.
Для борьбы с социальным апноэ эксперты рекомендуют соблюдать режим сна в течение недели и в выходные.
By