8000 шагов ежедневно
By redaktor udalenno
on 02.11.2023
By redaktor udalenno
on 02.11.2023
Систематический обзор литературы и мета-анализ данных 12 международных исследований с участием более 110 000 участников предоставил первое научное доказательство того, что 8000 шагов в день позволяют значительно снизить риск преждевременной смерти. Учитывая среднюю длину человеческого шага (76 см для мужчин и 67 см для женщин), выполнение 8000 шагов эквивалентно ходьбе примерно на 6,4 км в день.
Исследование не выявило различий между мужчинами и женщинами. Также было обнаружено, что более быстрая ходьба связана со снижением риска смертности, независимо от общего количества шагов в день.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0735109723064008?via%3Dihub