Ментальное и физическое здоровье улучшит работа в саду
By redaktor udalenno
on 18.09.2023
By redaktor udalenno
on 18.09.2023
Недавно опубликованный метаанализ продемонстрировал эффективность садоводческой терапии в решении проблем здоровья и социальной адаптации людей старшей возрастной группы. Так, результаты обзора свидетельствуют, что активная работа в саду, уход за комнатными растениями достоверно помогают сбросить вес, уменьшить окружность талии, снизить уровень кортизола, улучшить показатели физической гибкости, социальное взаимодействие и ежедневное потребление овощей и фруктов.
Кроме того, в более ранних работах уже демонстрировалось, что садоводческая терапия улучшает память, особенно пациентов с болезнью Альцгеймера. Доказано, что такого рода стратегия повышает активность теломеразы, которая может смягчать повреждения ДНК и стимулировать репарацию повреждений ДНК, предотвращая не только повторное старение, но и старение, вызванное окислительным стрессом и, таким образом, связанную со старением возрастную макулярную дегенерацию. Выращивание цветов в горшках, устройство клумб, обрезка растений и другие виды садоводческой деятельности могут помочь пожилым людям улучшить качество сна. Участвуя в посеве, пересадке, поливе, удобрении и сборе урожая пациенты сидят, стоят и наклоняются, одновременно используя глаза, голову, пальцы, кисти и ступни для комплексного движения, что приводит к эффективной активации антивозрастных механизмов в организме.