Вред от регулярного использования будильника
By opponentadmin
on 01.12.2021
By opponentadmin
on 01.12.2021
“Сокращение сна буквально на один час от нормы, которая для большинства людей составляет от семи до девяти часов, влечет за собой изменение самочувствия, снижение качества жизни, появление сонливости, нарушение социальной активности”, – кандидат медицинских наук Александр Калинкин.
Постоянное использование будильника может представлять опасность для здоровья и привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, эндокринным нарушениям и снижению иммунитета.
Если отказаться от будильника невозможно, то лучше использовать не звуковое, а световое устройство – лампы, имитирующие восход солнца. Данный трюк поможет подавлять выработку мелатонина в утренние и дневные часы и нормализует циркадианные ритмы.