Согласно исследованию, опубликованному в Neurology, медицинском журнале Американской академии неврологии, у людей с хронической бессонницей с возрастом быстрее ухудшаются память и мыслительные способности, а также происходят изменения в мозге, которые можно увидеть на снимках.
Исследование показало, что у людей с хронической бессонницей — нарушениями сна не менее трёх дней в неделю в течение трёх месяцев и более — риск развития лёгких когнитивных нарушений или деменции на 40% выше, чем у людей без бессонницы. Это эквивалентно 3,5 дополнительным годам старения. Исследование не доказывает, что бессонница вызывает старение мозга, а лишь указывает на взаимосвязь.
Авторы работы наблюдали более быстрое снижение когнитивных способностей и изменения в мозге, которые указывают на то, что хроническая бессонница может быть ранним признаком или даже причиной будущих когнитивных проблем. В ходе исследования в течение 5,6 лет наблюдалась группа когнитивно здоровых пожилых людей — 2750 человек, средний возраст которых составлял 70 лет. У 16% участников была хроническая бессонница.
В начале исследования участников спрашивали, спали ли они больше или меньше обычного в течение последних двух недель. Они также ежегодно проходили тесты на мышление и память, а некоторым делали МРТ головного мозга, чтобы выявить гиперинтенсивность белого вещества — участки, где болезнь мелких сосудов могла повредить ткани мозга, — и амилоидные бляшки — скопления белка, которые связаны с болезнью Альцгеймера.
У 14% людей с хронической бессонницей были выявлены лёгкие когнитивные нарушения или деменция, в то время как среди тех, кто не страдал бессонницей, таких было 10%. После учёта таких факторов, как возраст, высокое кровяное давление, приём снотворных препаратов и наличие апноэ во сне, учёные обнаружили, что у людей с бессонницей вероятность развития лёгких когнитивных нарушений или деменции на 40% выше, чем у людей без бессонницы. Кроме того, у них быстрее снижались результаты тестов на различные мыслительные способности.
Исследователи определили тип бессонницы у участников эксперимента: у тех, кто спал меньше обычного в течение последних двух недель; и у тех, кто спал больше обычного в течение последних двух недель. У людей, которые сообщили, что спят меньше обычного, в начале исследования были более низкие показатели когнитивных тестов, как если бы они были на четыре года старше. У них также было больше очагов гиперинтенсивности в белом веществе и амилоидных бляшек. Что касается амилоида, то эффект был таким же, как у людей с геном APOE ε4, известным генетическим фактором риска.
С другой стороны, у людей, которые сообщили, что спят больше обычного, в начале исследования было меньше очагов гиперинтенсивности в белом веществе.
Некоторые группы были особенно уязвимы. У участников, являющихся носителями гена APOE ε4, который связан с повышенным риском развития болезни Альцгеймера, наблюдалось более резкое снижение памяти и мыслительных способностей.
Полученные результаты подчёркивают важность лечения хронической бессонницы — не только для улучшения качества сна, но и для защиты здоровья мозга с возрастом.
By