Сон для двоих
Новое исследование показало, что когнитивно-поведенческая терапия бессонницы во время беременности может не только улучшить режим сна, но и справиться с послеродовой депрессией. Когнитивно-поведенческая терапия — это терапевтическое вмешательство, направленное на выявление мыслей, поведения и режима сна, которые способствуют развитию бессонницы. Лечение включает в себя переосмысление ошибочных представлений и изменение привычек для улучшения качества сна. Его...
Читать далее