Рост и снижение физических возможностей населения: 47-летнее исследование
В рамках долгосрочного шведского исследования, проведенного в Каролинском институте, в течение 47 лет отслеживалось состояние здоровья людей, изучалось, как меняются физическая форма, сила и мышечная выносливость во взрослом возрасте.
Результаты показывают, что как физическая форма, так и сила начинают снижаться уже в возрасте 35 лет, независимо от того, насколько активно люди тренировались в молодости. С этого момента физическое истощение продолжается постепенно и, как правило, ускоряется с возрастом. Несмотря на эту закономерность, исследователи обнаружили обнадеживающие доказательства того, что физические упражнения остаются полезными на любом этапе жизни. Участники, которые начали заниматься физической активностью во взрослом возрасте, увеличили свои физические возможности на 5-10%.
Авторы работы подчеркивают, что физическая активность может замедлить снижение работоспособности, даже если она не может полностью его остановить. Впереди изучение механизмов, объясняющих, почему каждый человек достигает пика своей работоспособности в 35 лет и почему физическая активность может замедлить потерю работоспособности, но не остановить ее полностью. В следующем году участники будут обследованы повторно, когда им исполнится 68 лет. Команда надеется лучше понять, как изменения в физической работоспособности связаны с образом жизни, общим состоянием здоровья и лежащими в их основе биологическими процессами.
By